La sieste est un élément essentiel dans le développement et le bien-être de l’enfant. Non seulement elle favorise la croissance, mais elle contribue également au bon développement du cerveau. Cependant, nombreux sont les parents qui se demandent à quel âge leur enfant devrait arrêter de faire la sieste. Faisons le point.
Les premières années : des siestes indispensables
Durant la première année de vie, le sommeil occupe une place prépondérante dans la vie des nourrissons. Ces derniers peuvent dormir entre 16 à 20 heures par jour, réparties entre la nuit et les siestes.De 0 à 4 mois : Les bébés ont un cycle de sommeil irrégulier, se réveillant toutes les quelques heures pour se nourrir. Les siestes sont fréquentes et courtes.De 4 à 12 mois : À ce stade, la plupart des bébés commencent à adopter un rythme de sommeil plus prévisible. Ils feront généralement 2 à 3 siestes par jour, souvent après les repas.De 12 à 18 mois : Vers 18 mois, beaucoup d’enfants abandonnent la sieste du matin, préférant une sieste plus longue l’après-midi. C’est également une période où le sommeil nocturne devient plus consolidé.
Les tout-petits : l’équilibre entre activité et repos
Entre 18 mois et 3 ans, la sieste reste un moment essentiel de la journée de l’enfant. Cette pause permet de recharger les batteries, surtout compte tenu de l’énergie débordante des tout-petits.
- Pour cette tranche d’âge, la sieste après le déjeuner est presque sacrée. Elle peut durer de 1 à 3 heures, offrant un repos bien mérité.
- C’est aussi le moment où certains enfants montrent des signes qu’ils pourraient être prêts à abandonner la sieste. Mais attention, la transition doit être progressive.
De 3 à 5 ans : l’approche de la fin des siestes
Vers 3 ou 4 ans, la sieste commence souvent à être moins régulière. Si l’enfant fait encore la sieste tous les jours, elle pourrait être plus courte.
- Certains enfants abandonnent complètement la sieste à cet âge, tandis que d’autres continuent de ressentir le besoin de se reposer pendant la journée.
- Si un enfant de 4 ou 5 ans fait encore la sieste, il est essentiel de s’assurer qu’il ne soit pas trop tard dans la journée pour ne pas perturber le sommeil nocturne.
Il est crucial de se rappeler que chaque enfant est différent. Alors que certains peuvent ne plus avoir besoin de siestes dès l’âge de 3 ans, d’autres peuvent encore en bénéficier à 5 ans et au-delà. L’essentiel est d’observer son enfant et de répondre à ses besoins individuels.
